Pilates

Unser Pilatesangebot ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Der Rumpf wird durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert und damit die Körpermitte aktiviert. Um die Beweglichkeit zu fördern, werden funktionelle Bewegungsabläufe trainiert. Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der kontrollierten und konzentrierten Bewegungsausführung. In allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.

Die Pilatesprinzipien sind das Fundament der Übungsausführung, diese sind:

• die Atmung
• die Konzentration und Aufmerksamkeit
• die Kontrolle
• die Zentrierung
• die Präzision der Bewegung
• der Bewegungsfluss

Durch den ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist in die Übungsausführung einbezieht, unterscheidet sich Pilates von vielen anderen Trainingsformen.

Regelmäßiges Pilatestraining fördert:

• das Gleichgewicht der Muskulatur zu verbessern, also Dysbalancen auszugleichen
• die Haltung zu korrigieren und damit auch unsere Atmung
• die Koordinationsfähigkeit zu steigern
• durch die Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen Stress abzubauen
• die Beweglichkeit und die Gelenkigkeit zu fördern und zu erhöhen
• das allgemeine Gleichgewicht zu verbessern
• die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und zu stärken, dadurch wird der Rücken geschont und das Allgemeinbefinden wird gesteigert
• durch die kontrollierten und präzisen Bewegungen wird die Körperwahrnehmung erweitert und geschult
• auch für den Alltag wird das Körperverhalten korrigiert und verbessert

Daher nicht lange überlegen, einfach vorbeischauen und mitmachen! Bitte Matte mitbringen – Sportschuhe sind nicht notwendig!

Übungsleiterin

Renate Kajewski

Email: renate_kajewski@web.de | Telefon: 06423 92175 | Mobil: 0163 6312328